TObanka ugu sarreeya TALOOYIN BARASHO
DEJI Himilooyinka caqliga leh
Qor iyaga! Abuur yoolal maalmeed, yoolal waqti gaaban, iyo yoolal waqti dheer ah. Kuwani waxay kaa caawin doonaan inaad diirada saarto waxayna ku siin doonaan jihada markaad qorsheyneyso maalin kasta. Raac qaabka SMART!
MAAREYNTA WAQTIGA
ISTICMAALO QORSHEEYAHA NOOCYADA. Qor dhammaan hawlahaaga iyo marka ay ku beegan yihiin. U hur wakhti cayiman maalin kasta si aad uga shaqeyso hawshaas. Tani waxay kaa ilaalin doontaa waxyaalaha ugu sarreeya, waxay kaa ilaalin doontaa ciriiriga, waxayna sidoo kale kaa caawin doontaa inaad iska ilaaliso dib u dhigista .
Haa...waqtiga aad ka baqaysay...waxaan kuu sheegayaa in aad meel dhigto talefankaaga wakhtiga waxbarashada. Dhig qol kale. Dami Daaqadda ka soo tuur. Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad sameyso si aad u bixiso dhammaan inta lagu jiro waqtiyada waxbarasho ee aad qoondaysay.
KA FOGOW FOGEYNTA
XUSUUSNOW IN AAD NASOYSO
Maskaxdu sidoo kale waxay u baahan tahay nasasho! 50-90kii daqiiqo ee shaqada aad qabato, qaado nasasho 15-20 daqiiqo ah. Tani waxay dhab ahaantii kordhin doontaa wax soo saarkaaga waxayna yaraynaysaa gubashada. Deji saacad Fikradaha nasashada qaarkood waa: socod luge, nadiifi qolkaaga, wac saaxiib, midab, samee cunto fudud oo caafimaad leh, iwm.
ISKU-DHEX-GELINTA
Interleaving waa kelmad qurxoon oo lagu baranayo maadooyin kala duwan oo kala duwan hal fadhi. Maskaxdaadu waxay si fiican u xasuusan doontaa maadada oo waxay samayn doontaa xidhiidho badan oo u dhexeeya fasalada haddii aad barato maadooyin badan maalin gudaheed, halkii aad samayn lahayd shaqada guriga xisaabta saacado badan ilaa aad ka dareemayso xirfadle. Waxa laga yaabaa inaanay marka hore dareemin wax fiican oo ay qaadato xoogaa la qabsi ah, laakiin isku day habkan oo arag sida aad samayso. Waxbarashadu waa inay ku adag tahay!
CAAWIMO weydiiso
Ha ka baqin inaad caawimaad weydiisato. Macalimiintaadu waxay rabaan inaad guulaysato! Haddii aadan fahmin fikradda, caawimaad goor hore weydiiso. Joog fasalka ka bacdi, iimayl u soo dir, ama weydii haddii macalinkaagu kula kulmi karo caawimo ka baxsan fasalka. Haddii aad leedahay saaxiib si fiican wax ugu qabanaya fasalka, Waydii inay isku dayaan oo sharaxaan. Intaa waxaa dheer, waxaad had iyo jeer la xiriiri kartaa Amanda iyo Izabella (labada arday ee caafimaadka kuu qoraya talooyinkan) caawinta fasallada iyo wixii ka dambeeya!
Way adkaan kartaa in diirada la saaro marka booskaaga uu yahay mid isku buuqsan oo habaysan. Raadi hab aad ku xarayso qoraaladaada oo isku day in aad haysato meel loogu talagalay qalimaan, qalin, buugaag, iwm. Meel nadiif ah waxay ka dhigtaa maskax nadiif ah oo faraxsan.
Aaggaaga ha habaysan
QORSHE SAMEYSO
Kahor intaadan bilaabin waxbarashada, qor waxaad rabto inaad qabato maalintaas. Samee jadwal ilaa inta aad diirada saari doonto mawduuc kasta si aad naftaada ula xisaabtanto oo aad u ogaato waxaad u baahan tahay inaad qabato. Iska ilaali waxyaalaha markaad samaynayso, waxay dareemi doontaa WANAAGSAN.
Horumariso joogtada ah
Dadka qaar ayaa wax soo saarkoodu badan yahay 5 subaxnimo, qaar kalena 11 galabnimo. Ma jiro wakhti sax ah ama khalad ah oo aad wax ku barato, ogow goorta aad sida ugu fiican u shaqaynayso oo ku adkayso nidaamkaas sida ugu fiican ee aad awoodid. Wax kasta oo wakhtiga waxbarashadu kuu shaqeeyo, iska hubi inaad weli helayso 7-9 saacadood oo hurdo ah!
TOBAN
NAFTAADA KU KALSOONOW
Tani waxay noqon kartaa tilmaanta ugu muhiimsan. Waxaad tahay caqabaddaada ugu weyn. Ku dadaal, ku kalsoonow kartidaada, oo sii sida ugu fiican. Imtixaannada ka hor, isku day inaad ka fiirsato dhowr daqiiqo (dhab ahaantii waxaa la muujiyay inay horumariso buundooyinka imtixaanka!).